Kacang-kacangan
Perempuan yang banyak mengkonsumsi protein nabati punya kemungkinan besar dengan masa kesuburunya. Jadi banyak-banyaklah makan kacang-kacangan dengan catatan tentunya tidak secara berlebihan. Bagi yang tidak suka kacang, bisa juga dengan mengkonsumsi tahu dan tempe, karena protein yang cukup tinggi. Hal ini berdasarkan hasil penelitian dari Harvard School of Public Health.
Es krim disini bukan tentang es krim rendah lemak atau jenis olahan frozen yogurt. Kajian kesehatan memaparkan, jika dalam sehari mengkonsumsi dua atau tiga gelas susu berlemak tinggi (seperti es krim) bisa menjaga kesuburan sel terlur.
Sayuran hijau
Sayur-sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan makanan lain yang berwarna hijau gelap punya
kandungan asam folat (vitamin B yang bisa meningkatkan ovulasi) tinggi,.
Dan menu ini tidak hanya dikonsumsi oleh calon ibu tapi juga pasangannya. Karna bersarkan penelitian dari University of
California Berkeley's Public School of
Health banyak makan sayur hijau juga bisa
mengurangi keguguran dan masalah genetik pada bayi. karena bisa menurunkan resiko kerusakan sprema sampai 20 persen.
Nasi Merah
Penelitian selama enam bulan yang dilakukan di Belanda terhadap 165 pasangan dinyatakan bahwa perempuan yang punya kadar gula darah tinggi, hanya sebagian yang bisa hamil. Jadi pastikan mengkonsumsi nasi merah atau roti gandum.
Minyak Olive
Dan yang terakhir adalah Minyak olive yang termasuk lemak tak jenuh tunggal yang bisa menjaga kadar
insulin dan meredakan peradangan dalam tubuh (Peradangan bisa mengganggu
ovulasi dan perekembangan embrio). Gunakan selalu minyak olive untuk
semua jenis makanan yang menggunakan minyak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar